原副標題：當今世界洗手間日|倚重洗手間，不做有痔中學(xué)生

當今世界洗手間日

你聽說過當今世界洗手間日嗎？

創(chuàng)建全國文明城村需要不斷提升城市治理能力和治理水平，提高人民素質(zhì)和文明程度，不斷提升城市環(huán)境質(zhì)量和人民生活質(zhì)量。

說到洗手間，不少人都覺得這是一個有味道的話題，但我們的生活中卻處處離不開它，每個城村文明規(guī)劃，公廁建設(shè)是不可缺少的一環(huán)，公共洗手間衛(wèi)生往往也映射了其文明程度。今天是當今世界洗手間日，主題為倚重洗手間，關(guān)于洗手間的知識，你知道多少呢？

一、蹲廁新姿勢

根據(jù)人民日報調(diào)查報告：人一生在衛(wèi)生間的時間累積超過1.5年，專家保守計算，假如按70歲算，每天六次小便、一次大便，小便以每次3分鐘計算，大便以每次10分鐘計算，累計就會有1.5年的時間在上洗手間，如果你在玩手機、看書，這個時間還會更長。

關(guān)于洗手間的知識你知道多少呢？

1.你用對力了嗎？

有一些腸道問題導(dǎo)致便秘的人群，越是便秘，就越是用力。

不要用力！當用盡全力排便時，PP的肌群強烈收縮，這樣一來不僅讓腹部的壓力升高，血壓也升高了不少，最后反而容易導(dǎo)致痔瘡，而且心臟和血管的負擔也不小。

因此，有便秘等腸道問題的人群一定要及時就醫(yī)。揚州移動洗手間

2.你真的會擦PP嗎？

對于女性來說，從前往后擦，能用最強的防御力量去對付致病菌，從而降低感染的風(fēng)險，因為按從前往后的順序，尿道、陰道、肛門對致病菌的防御力越來越高。

至于男性，擦擦也會更健康的，但其實男性尿道比女性長很多，有先天優(yōu)，但也要注意如廁衛(wèi)生。

3.選好紙的重要性

痔瘡其實就是曲張的血管團，當肛腸壓力長期升高，讓肛門附近的靜脈血液循環(huán)不通暢，累積到一定程度時，就會發(fā)生淤血、腫脹、凸出，形成痔瘡。有研究顯示，把衛(wèi)生紙疊成4層擦屁股的人，得痔瘡概率比只疊2層的人低了大約17%。

擦屁屁時可以，選用材質(zhì)較軟的紙疊厚些，輕柔擦拭，有條件更可以選用抗菌濕紙巾，這樣不僅對肛門的刺激小，還能起到一點按摩作用，減少痔瘡的發(fā)生概率。

二、不做有痔中學(xué)生

蹲廁的時候可以玩兒手機、看報紙嗎？

有不少人蹲廁的時候尤其是大便甚至便秘時，總是覺得百無聊賴，這個時候不自覺地就會掏出手機，或者是提前帶一份報紙，更有打工人們?yōu)榱嗣~帶薪拉屎，但這樣其實往往也會造成痔瘡。

剛剛提到，痔瘡其實就是曲張的血管團，無論是選用蹲廁還是坐廁，都會造成肛門附近的靜脈血液循環(huán)不通暢，手機、報紙就是在無形中加長擠壓時間，加重擠壓程度，加大痔瘡的發(fā)生概率。揚州移動洗手間

少摸魚，多注意時間，不做有痔中學(xué)生，在如廁時，一定要盡可能專注，不要分神。小便建議在3分鐘內(nèi)解決，大便最好也不要超過15分鐘。

三、公共衛(wèi)生間如廁指南

盡可能用蹲廁，不用馬桶，因為馬桶較難清理，且更容易滋生細菌；

帶好口罩，洗手間是密閉空間，細菌通過空氣彌漫在空中；

如廁前先沖一沖，可以減少細菌；

講文明，愛干凈，做有質(zhì)中學(xué)生，便后沖水，紙巾準確投放，洗完手后及時擦干或者烘干，減少細菌滋生，避免甩水。

講文明 愛干凈

從我做起

倚重公共洗手間衛(wèi)生洗手間

做有質(zhì)中學(xué)生

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